Рискове от смартфоните и социалните мрежи за децата и как да ги предпазим

Автор: Радослав Кирков | 21.03.2026

Какви са рисковете

В началото на 2026 г. Европейската комисия излезе със заключение, че китайската платформа за споделяне TikTok е в нарушение на европейското законодателство заради своя пристрастяващ дизайн. Според анализа, функциите като безкраен скрол и персонализираната система за препоръчване подхранват желанието да се продължи превъртането, което кара мозъка на потребителите да мине в т. нар. "автопилотен режим". Това в някои случаи, може да доведе до натрапчиво поведение и да намали самоконтрола на потребителите.

В същото време собствениците на най-използваните социални мрежи в Съединените щати и Европа Facebook, Instagram (Meta), YouTube (Google) и TikTok са изправени пред знаменателен съдебен процес в САЩ. Корпорациите - собственици на социални медии са обвинени, че са проектирали платформите си така, че да пристрастяват младите потребители към съдържание, което от своя страна е довело до депресия, хранителни разстройства, психиатрична хоспитализация и дори самоубийство при някои от потребителите.

Алгоритмите на YouTube препоръчват на децата все повече кратки видео материали, генерирани с ИИ, чието съдържание често е хаотично и нелогично, което, според експерти, може да повлияе негативно върху вниманието и когнитивното развитие на подрастващите. Кратките видеа са проектирани да експлоатират системата за възнаграждение в мозъка. Всяко следващо видео (от 15 до 60 сек.) доставя малка доза допамин, създавайки усещане за щастие и стремеж към повторение на действието. Много учени и терапевти описват социалните мрежи като "дигитален кокаин". В широко разпространената книга "Нация на допамина" ("Dopamine Nation"), д-р Анна Лембке от Станфорд разкрива, че живеем във време на безпрецедентен достъп до високо възнаграждаващи стимули с концентрирано съдържание на допамин, които включват не само наркотици, но и игри, текстови съобщения, Facebook, Instagram и YouTube. Според авторът, смартфонът е съвременната инжекция, доставяща денонощно дигитален допамин.

През 2021 г. вътрешно изследване на Meta/Facebook показва, че 32% от тийнейджърки, които не са харесвали тялото си, са започнали да се чувстват още по-зле след използване на Instagram. Вместо обаче да промени подхода на платформата, Марк Зукърбърг е наредил да се намалят изследванията, за да няма широка обществена критика.

От друго съдебно дело също става ясно, че Зукърбърг лично е одобрил достъпа на непълнолетни до AI чатботове, въпреки че служителите, отговарящи за безопасността са предупредили, че те могат да въвличат деца в сексуално неподходящи разговори. Вече са известни множество тревожни случаи, при които AI чатботове на Meta водят сексуални разговори с деца. При журналистическо разследване на The Wall Street Journal (WSJ), чатботът казва на журналист, представящ се за 14-годишно момиче: "Искам те, но трябва да знам, че си готова",  след което разговорът преминава в сексуална ролева игра.

През януари 2026 г., с помощта на чатбота Grok в платформата X на Илън Мъск са създадени и разпространени над 20 хиляди сексуални изображения на деца. Това е една от причините френската прокуратурата и Европол да обискират офиси на компанията. Темата за рисковете при чатботовете и AI агентите е много голяма и ще я разгледаме в отделен текст.

В предишна наша статия, озаглавена „Опасности от изкуствения интелект - дийпфейк и фалшива информация„ разказахме как фалшиви изображения, видеоклипове или аудио, показващи как човек прави нещо, което никога не се е случвало, се използват за тормоз или изнудване. А как се отразява това на едно чувствително дете?

Ново изследване, публикувано в списание на Американската сърдечна асоциация установява, че при деца и тинейджъри, които прекарват твърде много време пред екрани има по-висок риск от заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и метаболитни нарушения като диабет.

Джонатан Хайдт, автор на книгата "Тревожното поколение. Детство във виртуална реалност?" разкрива, че рязкото покачване на негативни състояния като тревожност, депресия, самонараняване и мисли за самоубийство сред тийнейджърите след 2010 г. съвпада с масовото навлизане на смартфони и разпространението на социалните мрежи.

Статия на списание „The Atlantic“, озаглавена „Поставете край на детството, доминирано от телефони“ предупреждава, че използването на смарт телефони и социални мрежи доказано прави децата по-глупави, те по-рядко искат да излизат и да се срещат с хора и по-често нямат желание да имат деца, когато пораснат.
Децата също така страдат от тревожност, депресия, самонараняване и свързани с тях разстройства на нива, по-високи от всяко друго поколение, за което има данни.

От същата медия публикуват и статистики, показващи, че през 2010 и 2019 г. (т. е. преди Ковид-пандемията) процентът на самоубийствата на деца на възраст 10-19 години в САЩ се е увеличил с 48%. За момичетата на възраст 10-14 години той се е увеличил до цели 131%.

Как да предпазим децата си

В книгата „Тревожното поколение: Как голямото пренастройване на детството причинява епидемия от психични заболявания“ авторът Джанатан Хайдт (Jonathan Haidt) призовава: „никакви смартфони преди гимназията, никакви социални медии до 16- годишна възраст и училища без телефони“.

Нека да отложим, колкото е възможно купуването на смарт телефон или таблет на децата ни. Ако вече сме го направили, то е добре да им обясним множеството рискове и странични ефекти, от които страдат техни връстници, използващи тези устройства и социалните мрежи за по-дълго време. Както видяхме от редица научни изследвания, това включва не само риск от разваляне на зрението, но и пристрастяване, социална изолация, оглупяване, тревожност, депресия, самонараняване, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. 

Едно от най-важните неща е да говорим с децата си и да им обясним защо е необходимо да бъдат наложени някои ограничения в използването на екранните устройства и социалните мрежи. За да предпазим нашите деца и ранимата детска психика и емоции по-надолу сме изброили и ще разясним четири основни насоки за предпазването на децата ни, а именно:

•     Да даваме добър личен пример и подкрепа;

•     Да ограничим използването на смарт телефоните и подобни устройства с екрани;

•     Да ограничим използването на социални мрежи;

•     Да ограничим споделянето на лична информация в Интернет;

Да даваме добър личен пример и подкрепа

В повечето случаи децата учат повече чрез наблюдение на действията ни, отколкото чрез думите ни. Ако ние сме залепени постоянно до телефона, трудно ще ги убедим да не го правят и те. Подрастващите имат нужда от нашата обич, внимание, разбиране и подкрепа. Наша отговорност е и да намерим подходящи занимания за тях, с които да ги вдъхновим да развиват максимално своя потенциал и да се изграждат като достойни личности.
Да ограничим използването на смарт телефоните и подобни устройства с екрани

Някои от най-известните технологични лидери публично споделят, че налагат ограничения на децата си в използването на телефони, таблети и компютри.

Бил Гейтс не е давал на децата си да имат телефон преди да навършат 14 години, налагал е вечерно време, след което не може да се използва компютъра, разрешавал е до 45 мин. игра през седмицата и с час повече през почивните дни.

Когато журналист пита Стив Джобс дали децата му харесват новия iPad, Джобс отговаря: "Те не са го използвали. Ние ограничаваме достъпа на децата ни до технологии у дома."

Д-р Мартин Ян Странски - изтъкнат невролог и преподавател в университета "Йейл", автор на книгата "Възход и падение на човешкия ум", цитира данни, според които дете с телефон има 700% по-висок шанс да претърпи инцидент, защото вниманието му е откъснато от реалния свят. Той твърди, че дигиталните устройства променят неврологичната структура на подрастващите. Стига се дори  дотам, че родителите се страхуват от собствените си деца и не знаят как да се справят с тяхната зависимост.

Много технически лидери смятат, че смарт телефоните трябва да бъдат забранени в училище. В доста училища в различни държави тази забрана вече съществува. Такъв е случаят например, с Нидерландия и Сингапур, като последната е държавата с най-високи оценки на последния PISA тест.

Ако твърдо смятаме, че е важно да имаме връзка с детето си, докато е на училище, в по-ранна възраст алтернативен вариант е GSM без операционна система или смарт часовник. Ако детето има вече смарт телефон, задължително инсталирайте на него родителски контрол, който да позволява наблюдение и ограничаване на дигиталната му активност. Устройството е добре да бъде блокирано за употреба от един час преди лягане до времето за ставане, за да не пречи на добрия сън на подрастващия.

А как да наложим ограничението на тийнейджъри?

Анна Гарсия, основател и управляващ партньор на Altari Ventures споделя: „От личен опит, единственото нещо, което проработи дългосрочно с моите тийнейджъри, беше да говоря с тях защо трябва да оставят телефона си. Стратегии, споменати от технологичните лидери, бяха време за хранене без телефони, липса на телефони в спалнята и дори кутия за поставяне на телефоните, още когато влизат на входната врата – правила, които важат за цялото семейство.“

„От опита ми с младежи мога да кажа, че когато усещат, че възрастният не ги обвинява, а иска да ги защити - тогава са повече склонни да го чуят.“ споделя психологът Джонатан Хайдт.

Да ограничим използването на социални мрежи

Изпълнителният директор на Apple Тим Кук казва, че децата не трябва да използват социални медии. Илън Мъск споделя, че навярно е направил грешка да не ограничи времето, което децата му прекарват в социалните мрежи, тъй като възгледите и поведението им се формират от алгоритмите на социалните медии. И това го осъзнава човек, който едва ли е най-добрият пример за родител, т.к. има официално поне 14 деца от няколко жени и заявява, че желае да има легион деца.

В статия във „Forbes”, озаглавена „Технологични ръководители в дебата за детството без смартфони: Истинското зло са социалните медии“ авторът споделя, че е разговарял с множество технологични ръководители и те са съгласни, че е желателно да се забави използването на смартфони и социалните медии от децата, колкото се може повече във времето.

Все повече държави осъзнават, че социалните мрежи са източник на онлайн тормоз и носят голям риск за психичното здраве. В края на 2025 г. Европейският парламент прие резолюция, с която препоръчва минимална възраст от 16 години за тяхното използване. В Австралия вече е забранен достъпът на лица под 16 г. до социалните мрежи със закон. Френското Национално събрание одобри забрана за 15-годишните. Гърция, Индия, Малайзия, Словения и Испания заявяват, че ще ограничат в следващите месеци достъпа за деца. Великобритания го обмисля. Само след изрично съгласие на родителите социалните мрежи са достъпни в Германия, Италия, Норвегия и Дания.

През март 2026 г. психолози и педагози, сред които и учителят Теодосий Теодосиев (Тео), инициират гражданска петиция с идеята да се ограничат социалните мрежи за деца под 15 години и в България. При представяне на инициативата, учителят Тео споделя: „Този телефон просто краде интелекта на детето. Той му отнема часовете, които могат да го направят умно и мислещо“, а психологът Павел Тодоров изтъква: „Когато самооценката на детето започне да се изгражда върху външно одобрение и броя реакции, се създава нестабилна идентичност, зависима от социална валидация“. (Призоваваме ви да подпишете онлайн петицията, която още е активна, на следния адрес https://www.peticiq.com/514236) 

Да ограничим споделянето на лична информация в Интернет

Темата за събирането на данни разгледахме по-задълбочено в статията „Опасности от изкуствения интелект за човешките права и демокрацията”, където направихме обзор как компании и държавни служби в Китай, САЩ и Европа събират все повече информация за нас и нашите деца с помощта на ИИ през всякакви смарт устройства и приложения.

Изключете на телефона гео локацията при правене на снимки. По подразбиране, когато правим снимки на телефона си, освен изображението се записва времето, в което е направена снимката, както и местоположението. Снимките се обработват от ИИ с цел да бъде трениран модела.

Ограничете информацията в профила в социалните мрежи да се вижда само от приятели. Преди да публикувате пост се замислете дали не съдържа лична информация, която би могла да уязви детето ви. Всеки път, когато публикуваме нещо за детето си в Интернет, рискуваме да споделим опасна лична информация, която е много вероятно да се пази цял живот и би могла в даден момент да се използва от недоброжелатели. Изображения, видео или аудио могат да бъдат фалшифицирани от ИИ и използвани за тормоз от съученици или непознати хора. Само 20 снимки на даден човек са достатъчни, за да се направи негов deepfake.

Заключение

В заключение, някои от най-важните мерки, които като родители е важно да предприемем, за да предпазим децата си, са следните:

•     Да даваме добър личен пример и подкрепа.

•     Да подарим смартфон на детето си не по-рано от възраст между 10 и 14 години (колкото по-късно, толкова по-добре).

•     Да обясним на момчетата да не носят телефоните си в джобовете, тъй като е доказано, че радиочестотна електромагнитна радиация уврежда тяхната плодовитост.

•     Задължително да активираме родителски контрол на телефона, чрез който:

  •   Да бъде ограничено времето за използване до не повече от 1-2 часа на ден за ученици, като колкото е по-малко детето, толкова по-кратко трябва да е времето.

  •   Да се деактивира устройството 1 час преди лягане.

  •   Да ограничим достъпа до социални мрежи на деца под 15-16 години.

  •   Да следим какви приложения и Интернет страници отваря детето и ако не са подходящи за него, да ги ограничим.

•     Да намалим споделянето на лична информация в Интернет и да обясним на децата, че има множеството фалшиви профили, зад които може да стоят злонамерени и опасни хора или чатботове.

•     Ако забележим симптоми, че детето е пристрастено към телефона си, социалните мрежи или компютърни игри, да потърсим професионална помощ.

•     Да призовем използването на телефон да бъде забранено в училище, ако все още не е сторено.

•     Да обясним на детето колко сериозни са рисковете при използване на социални мрежи и че ограниченията, които налагаме като родители са за тяхно добро, защото ги обичаме и желаем най-доброто за тях.